Для подготовки к соревнованиям и достижения высоких результатов, необходимо иметь четкий план тренировок. Работа по персональному плану подходит фридайверам, которые занимаются уже достаточно продолжительное время и не имеют больших проблем с техникой. Обязательным требованием является наличие напарника или страхующего, которые будут обеспечивать безопасность во время ваших тренировок.
Разработка плана производится на основании задач поставленных студентом, его обратной связи после выполнения каждой тренировки, и разбора видео с тренировок.