Знакомство с фридайвингом традиционно начинается с занятий статикой и динамикой. Освоившись с ощущениями во время задержки, дыхания мы можно переходить к погружениям в глубину. Для этого проводятся тренировки и глубинные курсы в бассейне А30 (глубина до 30 метров), тренировки на озере Длинное (до 27 метров), организуются выезды на теплые моря.